In diesem anderthalbstündigen Kurs werden wir Atem- und Körper-Wahrnehmungsübungen durchführen, um Körper, Geist und Emotionen von dem oft unbewusst gestressten und unruhigen Alltags-Bewusstsein in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu bringen. Hier mehr dazu.
Stück für Stück lassen wir unsere Gedanken ziehen, legen unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper und finden so in den Zustand echter Entspannung. Mit Körper-Wahrnehmungsübungen entspannen wir aktiv unseren Körper und folglich auch unseren Geist. Das resultiert in einer inneren Stabilität und Flexibilität, die nach Außen fließt. Überzeug dich selbst von der Wirksamkeit der Übungen.