Die Übungen zu Entspannung & Leichtigkeit werden im Kurs – Entspannung und Erneuerung und im Personalisierten Einzeltraining angeboten.
In der heutigen Zeit kennen viele Menschen wirkliche körperliche und geistige Entspannung gar nicht mehr. Man hat keine längeren Pausen, in denen man mal nichts tut. Ständig ist der Geist beschäftigt. Sei es beim Fernsehen, am PC, dem Smartphone, mit einem Buch/Zeitschrift oder sogar einfach nur mit den eigenen, oftmals negativ behafteten Gedanken.
Entspannung ist einer der wichtigsten und ersten körperlichen und geistigen Zustände, den wir mit Atem- und Wahrnehmungsübungen erreichen können. Er ist auch die Grundlage für weitere Visualisierungs- und Energieübungen, denn wenn der Körper in Anspannung ist, sind es die Gedanken genauso. Ob man sich darüber bewusst ist oder nicht. Ohne die Entspannung ist der Körper und die Gedanken rastlos und wir können uns nicht konzentrieren und die Gedanken schweifen ab in die Vergangenheit oder Zukunft. Dann sind die Visualisierungs- und Energieübungen weniger effektiv, da wir nicht ganz bei der Sache sind.
Wenn wir es jedoch schaffen in die Entspannung zu gelangen, dann klappt es mit den Übungen wie geschmiert. Wie von selbst fließt die Energie, wenn wir unsere Anspannung loslassen und wir schaffen Raum für innere Bilder und Wahrnehmungen. Auch der Körper wird besser funktionieren, wenn er entspannt ist. Sie werden sich in vielen Alltagssituationen wohler fühlen, wenn Sie eine Grundentspannung mitbringen.