[TODO:] Die Übungen zu Stressabbau und guter Schlaf werden im Kurs – Entspannung und Erneuerung und im Personalisierten Einzeltraining angeboten.
Durch den modernen Lebensstil vieler Menschen schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus. Die Ursachen sind vielseitig: Zeit- und Leistungsdruck (von außen oder selbstgemacht), Über- oder Unterforderung, Konflikte, Ängste und Lärm. Zudem ist Stress eine individuelle Wahrnehmung. Ob ein Mensch sich gestresst oder angeregt fühlt hängt von der Erziehung, den gemachten Erfahrungen und seinem Umfeld ab.
Dauerhafter Stress hat eine schädliche Wirkung auf unseren Körper und Geist. Die Folgen: Erschöpfung, höheres Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, von Tinnitus bis zum Hörsturz, innere Anspannungen und Schwierigkeiten sich zu Konzentrieren und noch vieles mehr.
Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Probleme beim Einschlafen und Schlafstörungen im Allgemeinen.
In der heutigen Zeit kennen viele Menschen wirkliche körperliche und geistige Entspannung gar nicht mehr. Man hat keine längeren Pausen, in denen man mal nichts tut. Ständig ist der Geist beschäftigt. Sei es beim Fernsehen, am PC, dem Smartphone, mit einem Buch/Zeitschrift oder sogar einfach nur mit den eigenen, oftmals negativ behafteten Gedanken.
Warum „Echte Entspannung“ wichtig ist:
Echte Entspannung ist einer der wichtigsten und ersten körperlichen und geistigen Zustände, den wir mit Atem- und Wahrnehmungsübungen erreichen können. Er ist auch die Grundlage für weitere Visualisierungs- und Energieübungen, denn wenn der Körper in Anspannung ist, sind es die Gedanken genauso. Ob man sich darüber bewusst ist oder nicht. Ohne die Entspannung sind der Körper und die Gedanken rastlos und wir können uns nicht konzentrieren und die Gedanken schweifen ab in die Vergangenheit oder Zukunft. Dann sind die Visualisierungs- und Energieübungen weniger effektiv, da wir nicht ganz bei der Sache sind.
Wenn wir es jedoch schaffen in die Entspannung zu gelangen, dann klappt es mit den Übungen wie geschmiert. Wie von selbst fließt die Energie, wenn wir unsere Anspannung loslassen und wir schaffen Raum für innere Bilder und Wahrnehmungen. Auch der Körper wird besser funktionieren, wenn er entspannt ist. Sie werden sich in vielen Alltagssituationen wohler fühlen, wenn Sie eine Grundentspannung mitbringen.